進(jìn)入初秋，天氣漸涼，寶寶食欲逐漸好轉(zhuǎn)，不少家長(zhǎng)開始了寶寶進(jìn)補(bǔ)大計(jì)。可是秋天應(yīng)該怎么進(jìn)補(bǔ)才好？秋天是水果的豐收季，所有的水果都適合寶寶吃嗎？而患秋季腹瀉、秋季咳嗽的寶寶在飲食上又應(yīng)該注意什么呢？本期專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師為你解惑。
1.秋季寶寶飲食以優(yōu)質(zhì)蛋白食物為主
Q:夏天天氣炎熱，寶寶食欲不好；秋天相對(duì)清爽，寶寶胃口也好。媽媽們想給寶寶補(bǔ)充夏天流失的營(yíng)養(yǎng)，可是往往會(huì)出現(xiàn)寶寶消化不良的癥狀。針對(duì)這種情況，您有沒(méi)有推薦的飲食療法呢？
A:秋天漸漸涼爽，寶寶胃口隨之好轉(zhuǎn)，但必須注意防止過(guò)度喂養(yǎng)，以免由于存食著涼而出現(xiàn)消化不良及肺熱咳嗽等癥狀。秋季寶 寶的飲食方面，以優(yōu)質(zhì)蛋白食物為主，可以考慮選擇魚、蝦、肉、豆制品等，多吃些湯類和粥類食品，選擇新鮮蔬菜和水果。比如梨，除了生吃外，還可以煲湯，臨 睡前加蜂蜜飲用，有潤(rùn)腸通便，消積食的效果。
在日常生活中，哪些食物最適宜寶寶在秋天吃呢？
A:滋陰潤(rùn)肺的食物，如泥鰍、鰣魚、白鴨肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鮮山藥、白木耳、廣柑、白果、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等。
2.寶寶秋季多吃魚有益身體與智力發(fā)育
聽中醫(yī)說(shuō)秋季養(yǎng)生多吃魚，這個(gè)也適合寶寶嗎？對(duì)寶寶有什么好處？
A:魚營(yíng)養(yǎng)豐富，富含優(yōu)質(zhì)蛋白、多不飽和脂肪酸及脂溶性維生素和礦物質(zhì)等，夏季有些孩子苦夏，食欲差，營(yíng)養(yǎng)攝入受到影響。秋季天氣涼爽，可適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，彌補(bǔ)夏季的不足，又能為寒冷的冬季做儲(chǔ)備。魚富含EPA、DHA，對(duì)寶寶身體及智力發(fā)育都有好處。
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