一旦是個艷陽天，我們南方人是“屋里那么冷，出去暖和暖和吧”，其實不管南北方，只要是冬季，陽光都是大自然最好的饋贈，曬著暖暖和和，不要太舒坦。

  尤其是寶，沒事經(jīng)常出去曬曬太陽，身體上的溫暖，那還是最淺層的感覺，陽光的力量無聲無息幫助寶健康成長，

  所以，怕寶冬天凍著，就把小家伙“圈”在屋里的粑粑麻麻，是不是虧大了？

  萬物生長靠陽光啊，小南就這么說說陽光的功效吧：

  人體維生素D主要從哪來呀？必須是陽光啊，所謂的陽光維生素，就是維生素D；

  我們皮膚中所含的維生素D3，就是通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉(zhuǎn)換成維生素D，有了它呀，我們就能攝取和吸收鈣、磷。

  愛曬太陽的寶，骨骼就嗖嗖嗖地健壯結(jié)實啦，那些個嬰兒軟骨病、佝僂病啊，想鉆空子就難嘍，抱著寶曬太陽的粑粑麻麻之類的大人，陽光也能幫助防止骨質(zhì)疏松等等。

  多曬太陽，寶的皮膚會不會……愛美的麻麻還是有點兒顧慮，

  要是小南說，寶多曬太陽能預(yù)防皮膚病，麻麻會不會驚訝？

  紫外線適當(dāng)照射皮膚=對皮膚上的細(xì)菌進(jìn)行有效殺除，寶皮膚的抵抗力自然會增強(qiáng)，不過注意，要適當(dāng)。

  曬太陽可是件N種受惠的事兒，除了上面那些，寶的免疫功能，也會沾光獲得增強(qiáng)、增加吞噬細(xì)胞的活力，

  畢竟，陽光中的紫外線不是徒有虛名，人家有很強(qiáng)的殺菌能力呢，只要在陽光下曬半小時或數(shù)小時，一般細(xì)菌和某些病毒就灰飛煙滅啦。

  天氣能左右情緒，這點，粑粑麻麻深有體會吧？

  日光能調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面吶，別看寶小，太陽出來了小家伙也會喜洋洋嗒。

  因為陽光可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝的能力，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)……都幫忙到這份上了，能不感覺舒適？

  嗯，寶在陽光中舒坦得，笑容都鍍上了一層金色，那些你看不見摸不著的紫外線，正在刺激小家伙的骨髓制造紅血球，提高造血功能，能防止寶貧血呢。

  好了，陽光的功效小南不一一羅列了，大家都能感受到，

  老規(guī)矩，凡事不可能便宜占盡，寶曬太陽也是有講究的，嗯，注意事項到時候要上場啦：

  冬季呢，臭氧層會出現(xiàn)季節(jié)性薄弱，然后太陽光中的紫外線就會加強(qiáng)，不管三七二十一就曬曬曬的，反而容易損傷寶的身體，

  所以，時段就非常重要，一定要科學(xué)選擇。

  一般小南推薦粑粑麻麻，冬季帶寶出去曬太陽，這3個時間段是最合適的——

  上午6～9時。推薦理由：這一時間段以溫暖柔和的紅外線陽光為主，紫外線相對薄弱，而且，較高的紅外線溫度，能溫?zé)釋毜纳眢w，血液循環(huán)和新陳代謝自然會有所促進(jìn)，寶活力指數(shù)5顆星。

  當(dāng)然了，若霧霾天或極冷天，就不要出去了。

  上午9～10時，和下午4～5時分別是第二、三階段。推薦理由：這2個時間段的特點是，紫外線中的A光束成分較多，對體內(nèi)“陽光維生素”也就是維生素D的儲備來說“此時不備更待何時”，然后還能順帶著促進(jìn)腸道鈣、磷的吸收，最終促進(jìn)寶骨骼正常鈣化、增強(qiáng)體質(zhì)。

  有穿衣糾結(jié)癥的麻麻，又開始了，“陽光這么美，給寶穿啥？”

  小南一般會推薦給寶穿上紅色衣服，因為紅衣服的輻射長波，會“吃”掉陽光中殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線，反面教材嘛就是黑色衣服。

  寶都要出去曬太陽啦，帽子和手套你們就乖乖看家啊，不然皮膚都被你們裹住了，讓寶怎么親密接觸陽光？

  等一下，是帶寶到室外曬調(diào)養(yǎng)，隔著玻璃算怎么回事？人為設(shè)置障礙，太陽公公會傷心嗒，就會起不了功效，

  所以，去室外吧，再不濟(jì)也是敞開的陽臺上。

  總之，冬天雖然冷，可冬天有陽光呀，這個季節(jié)可是儲備能量與維生素的最佳時間.