那么小孩在冬季到底應(yīng)該怎樣來(lái)養(yǎng)生呢？中醫(yī)認(rèn)為比較方便而又適合于兒童的的應(yīng)該還是藥物飲食的調(diào)理，也就是我們經(jīng)常所說(shuō)的藥療，當(dāng)然專門針對(duì)小孩的養(yǎng)生藥療與成人的藥療還是有著很大的區(qū)別的，究其原因主要與小孩本身的生理特點(diǎn)有關(guān)。由于小孩臟腑嬌嫩、形氣未充、生機(jī)蓬勃、發(fā)育迅速的生理特點(diǎn)，我們平時(shí)所用的藥物必須注意種類盡可能少，量更不能太過(guò)。盡管冬季養(yǎng)生對(duì)于虛寒體質(zhì)的孩子效果顯著，但是這種所謂的“虛寒體質(zhì)”并不能一概以“虛”來(lái)論。中醫(yī)把“虛”分為“陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛”四種，而每一種“虛癥”又有著對(duì)應(yīng)的藥物可以進(jìn)行調(diào)理。下面我就簡(jiǎn)單介紹下四種虛證的臨床表現(xiàn)以及藥療方法。

  陰虛證的表現(xiàn)為：體格偏瘦、手足心熱、口渴咽干喜冷飲、面色潮紅、盜汗、大便秘結(jié)、舌紅苔少，脈弦細(xì)無(wú)力等。陰虛體質(zhì)小孩，在寒冷的冬季可以燉點(diǎn)雪梨川貝湯、山藥紅棗湯、鯽魚(yú)燉豆腐、銀耳枸杞湯等來(lái)進(jìn)行對(duì)應(yīng)的調(diào)理。

  陽(yáng)虛證的表現(xiàn)為：怕冷為首要表現(xiàn)，還伴有四肢不溫、喜熱怕冷、腰膝酸軟、小便清長(zhǎng)、大便溏泄、舌淡胖，苔白滑，脈沉細(xì)等。陽(yáng)虛體質(zhì)小孩，平時(shí)晚上可以適當(dāng)吃點(diǎn)桂圓煮蛋、清炒韭菜、胡蘿卜燉狗肉，另外，蝦也是補(bǔ)陽(yáng)虛佳品。

  氣虛證的表現(xiàn)為：面色晃白、疲乏氣短、少氣懶言、全身乏力，視物不清、大便稀溏、舌質(zhì)淡胖，脈無(wú)力等。黃芪、黨參、紅棗、山藥以及牛肉、鱔魚(yú)、糯米、馬鈴薯等都是補(bǔ)氣佳品，可以做出各種適合小孩的飲食食用。像鱔魚(yú)粥、粳米黃芪大棗粥等都適合這種體質(zhì)的小孩。

  血虛證的表現(xiàn)為：頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻、唇爪淡白、面色蒼白或痿黃、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等。像豬肝、瘦肉以及菠菜、花生、黑木耳、大棗、桂圓等都有治療血虛證的作用。小兒可以將其制成豬肝湯、菠菜瘦肉粥、桂圓紅棗沖蛋、清炒黑木耳等，都有著養(yǎng)血補(bǔ)血的功效。

  除了上面說(shuō)到的外，家長(zhǎng)們冬至后一定要注意小朋友們防寒保暖，早睡晚起，并且還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，那么在安全度過(guò)冬季三九天的同時(shí)，小孩體質(zhì)也會(huì)有一個(gè)很好的提高，從而減少了冬春季節(jié)各種好發(fā)疾病的發(fā)生。